Основные правила массажа
опубликовано в Аромамассаж |
Конечно, специалиста высокого класса по массажу трудно заменить. Но разве не приятнее вашему любимому человеку или ребенку, если массаж ему сделаете вы? Мы сделаем все, чтобы вам в этом помочь. Более того – мы постараемся сделать все, чтобы, делая массаж, вы сами получали максимум удовольствия.
В этой статье мы рассмотрим основные правила массажа, ведь массаж, как и любой другой вид деятельности, имеет свои правила, выполняя которые вы проще и быстрее научитесь ему, и будете делать его с легкостью и удовольствием.
Приступим. Сначала определимся с местом, где выполняется массаж. Оно должно быть обязательно чистым и теплым. Обязательно уделите внимание освещению – оно должно быть достаточно ярким, чтобы освещать тело “испытуемого”, но не сильным, чтобы не утомлять глаза. Проверьте, нет ли в комнате сквозняка, заприте окна и двери, если на улице холодная погода, этим вы убережете человека от простуды, да и вам будет работать комфортнее.
В качестве массажного стола можно использовать обычный обеденный стол или достаточно высокую кровать. Дело в том, что массажист меньше устанет и будет способен на более продолжительный массаж, если “испытуемый” будет располагаться на уровне пояса массажиста, таким образом, массажист будет прикладывать кроме силы рук еще и вес собственного тела, что упростит ему задачу. Под голову «испытуемого» следует положить подушечку, и под живот тоже, если понадобится.
Руки массажиста должны быть сухими, чистыми и теплыми. Вытрите их салфеткой, для того, чтобы избавится от пота. Если требуется – подержите над теплой печкой, или потрите ладони друг о друга, для того, чтобы нагреть их. Смочите руки массажным маслом или кремом и нанесите легкими движениями на спину пациента.
Нацелившись пальцами в основание его головы, положите руки на поясницу и плавно продвигайтесь вверх по спине. Разведите руки в стороны, обойдя плечи, и также плавно спуститесь назад к пояснице.
Продолжайте так в течение 5-10 минут. Вслед за этим усильте давление, используя подушечки пальцев, обязательно следите, чтобы ногти на пальцах были коротко подстрижены, и медленно промассируйте таким образом всю спину. Если клиент говорит о каких-то болезненных местах, промассируйте их особенно тщательно в течении 3-4 минут. После массажа уберите остатки масла с помощью салфеток и укройте клиента теплым полотенцем. Пусть полежит таким образом минут десять.
Такой массаж способствует расслаблению, снимает боли при перенапряжении, способствует укреплению иммунной системы.
Метки: восстановительный массаж, правила массажа, расслабляющий массаж